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Salud

Salud (96)

  Tan importante como comer y beber, es dormir. Son las tres patas sobre las que “descansa” el organismo. La cuarta, como demuestra ahora la ciencia, sería la práctica moderada de ejercicio físico. Sobre la importancia del sueño, del buen dormir, da una idea un nuevo estudio de la Universidad de Birmingham(Reino Unido) que ha encontrado que reducir la duración del sueño durante dos noches consecutivas conduce a una función vascular menos saludable y alteración del control de la respiración.
  Los seres humanos somos seres vivos que dependemos mayoritariamente del agua para sobrevivir. Sin embargo, pareciera que la hidratación no ocupa un espacio prioritario en nuestras agendas. Según el Estudio de Hábitos de Hidratación de la Población Española 2008, 9 de cada 10 personas promedio, no se hidratan adecuadamente. El cuerpo humano –por naturaleza- es 60% agua y el resto músculos. Lo que muchos ignoran es que con solo que baje un 1% el nivel de agua en el cuerpo, entramos en riesgo de causar un daño al organismo al punto que algunas de sus funciones se vean alteradas o entorpecidas.
Viernes, 03 Mayo 2013 16:02

Aprende a relajarte meditando

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  Todos sabemos los múltiples beneficios de meditar: relaja, mejora la salud, otorga mayor seguridad, creatividad y satisfacción con la propia vida. Pero, ¿cómo se hace? Aquí te lo decimos: Paso a Paso, cómo se medita 1) Ajuste la iluminación para que no encandile y use ropa cómoda. Trate de meditar siempre en el mismo lugar para que se haga una rutina.
  La dieta que contiene los ácidos grasos presentes en el pescado, el pollo y las ensaladas y evita las grasas saturadas de la carne y los lácteos puede beneficiar la conservación de la memoria y el pensamiento, según un artículo que publica hoy la revista Neurology. “Dado que no existen tratamientos definidos para la mayoría de las enfermedades relacionadas con la demencia, las actividades modificables como la dieta, que puedan demorar el inicio de los síntomas de demencia, son muy importantes”, dijo el neurólogo Georgios Tsivoulis, de la Universidad de Alabama, en Birmmingham (EE.UU.).
Dormir es indispensable para que el organismo cumpla con todas sus funciones en forma correcta. Cuando un individuo tiene problemas para conciliar el sueño, estos impiden que su cerebro pueda clasificar la información que recibe diariamente y desechar la data que no considere necesaria.
  Los veinteañeros obesos tienen el doble de riesgo de morir antes de los 55 años respeto a los que tienen un pero normal, según un estudio publicado este martes por la revista British Medical Journal Open.
  Investigadores del Hospital del Mar de Barcelona han demostrado que tratar las apneas del sueño ayuda a reducir las arritmias de los pacientes que sufren el denominado ‘flutter auricular’, un tipo de arritmia cardíaca rápida que tiene su origen en las cavidades del corazón que provoca que éste lata de forma muy acelerada. El descubrimiento, publicado recientemente en la revista ‘Chest Journal’, concluye que la proporción de personas que sufren trastornos del sueño es muy alta entre los pacientes que tienen ‘flutter auricular’, por lo que un estudio completo para detectar apneas puede mejorar su tratamiento, ha informado este jueves el centro sanitario en un comunicado.
  En ocasiones, el deseo de ser madre se ve frustrado por un aborto espontáneo, una pérdida que puede quedar grabada en la madre como un trauma hasta el punto de que, aún siendo viable físicamente un embarazo, psicológicamente no se atreva a intentralo de nuevo. Es lo que le ha pasado a la actriz protagonista de "Shakespeare in love", Gwyneth Paltrow, que ha confesado recientemente el trauma que le suspuso sufrir un aborto en su tercer embarazo. Gwyneth, que ya tiene dos hijos, no se ve con fuerzas para tener otro bebé, después de haber visto malogrado su último embarazo. Pero la actriz no es la única que ha pasado por esta dolorosa experiencia.
  Los grandes males de la vida moderna, la ansiedad y la depresión están haciendo notar sus devastadores efectos, cada vez más numerosos. Y ya sabemos lo difícil que es escapar tanto de los trastornos de ansiedad como de la depresión, pero  hoy en día constituyen dos de los enemigos más insistentes de nuestra salud, llegando a provocar la aparición de enfermedades, a agravar la ya existentes y aumentando la mortalidad. Los pacientes que sufren enfermedades cardiovasculares son las principales vícitmas frente a la depresión y la ansiedad, pero nadie está libre de las consecuencias de estos trastornos emocionales de los que es tan difícil salir.
Viernes, 26 Abril 2013 20:00

Me siento sola y triste

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  Hay momentos duros en la vida. Muchos. Sentir soledad, sin la compañía o el apoyo de una persona amada, es una experiencia difícil que todas nosotras hemos pasado en algún momento de nuestras vidas. La soledad no es sencillamente estar sola, este es un problema menor porque muchas mujeres necesitan estar solas. Lo que de verdad es duro es sentirse vacía aunque estés rodeada de mucha gente.  La soledad no suele ser la ausencia de personas significativas en la vida, el trasfondo de este sentimiento tiene que ver más con lo que no hemos hecho nosotras por nuestra vida. Cuando por X motivos, nos sentimos solas, porque nadie nos entiende, porque no se dan las condiciones que esperamos en la vida, todo parece que no tiene sentido ¿Qué hacer?

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    Un maestro oriental que vio cómo un alacrán se estaba ahogando, decidió sacarlo del agua, pero cuando lo hizo, el alacrán lo picó.

    Por la reacción al dolor, el maestro lo soltó, y el animal cayó al agua y de nuevo estaba ahogándose.

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    Muchas veces les sucede a muchas personas que el ojo les comienza a temblar y es un síntoma bastante molesto, pero no dificil de experimentar, seguro que todos sabrán de qué estamos hablando; cuando esto pasa quiere decir que hay movimientos oculares involuntarios que son una especie de contracción en la fibra del músculo que realiza los parpadeos.

    Por un lado, deben quedarse tranquilos ya que se trata de un problema temporal que a los segundos desaparece por completo y no hace ningún daño al ojo.