Buscar

Publicidad

Viernes, 05 Septiembre 2014 12:43

No te pierdas estos 14 efectivos hábitos para evitar la gripe

Escrtito por
Valorar arículo
(0 votos)
  El virus de la gripe cambia constantemente, por lo que es capaz de infectar continuamente el organismo. La vacuna está indicada especialmente para la población de riesgo, la que tiene un sistema inmunitario más débil. Entre ellos se encuentran mujeres embarazadas, niños entre 6 meses y 5 años de edad, personas con enfermedades crónicas, personal sanitario y mayores de 50 años.  Seamos o no población de riesgo, nos vacunemos o no, para poder evitar contraer la gripe hay que adoptar medidas de higiene y alimentación. El Instituto Silestone de España explica los hábitos más aconsejables:

• Lavarse las manos frecuentemente. Además, se recomienda utilizar del antibacterial cuando no tengamos una fuente de agua y jabón cercana.
• Cubrirse la boca y la nariz con alguna prenda cuando se estornude o se tosa.
• No compartir utensilios alimentarios, vasos ni cubiertos.
• Limpiar cuidadosamente los alimentos de consumo en crudo (fresco no significa que sea un alimento limpio).
• Cocinar con calor intenso para destruir los gérmenes.
• Mantener los alimentos bien fríos o calientes, evitando las temperaturas templadas.
• Limpiar y desinfectar adecuadamente la cocina (encimeras, paños, esponjas y utensilios son los más susceptibles de contener bacterias).
• Desinfectar semanalmente las superficies más críticas del baño.
• Ventilar las habitaciones y salas más concurridas.
• Mantener una alimentación rica en vegetales y frutas naturales.
• Sobre todo, una dieta equilibrada y variada.
• Hidratarse bien con agua mineral.
• Hacer ejercicio y mantener todo tu equipo de entrenamiento limpio.
• Comer cítricos como la naranja, puesto que los cítricos contienen vitamina C, un tipo de vitamina que aumenta el interferón, un tipo de proteína incluida en nuestro organismo que potencia las defensas.

 

FUENTE: Erikatipoweb.com

 

 

Leído 4552 veces Última Actualización Martes, 19 Julio 2016 10:09
Share on Myspace

Calendario

Redes Sociales

Twitter

#ParaelespirituTV

Publicidad

Más Visto

  • El Monje y el Alacrán
    El Monje y el Alacrán  

    Un maestro oriental que vio cómo un alacrán se estaba ahogando, decidió sacarlo del agua, pero cuando lo hizo, el alacrán lo picó.

    Por la reacción al dolor, el maestro lo soltó, y el animal cayó al agua y de nuevo estaba ahogándose.

  • Compatibilidad de Leo
    Compatibilidad de Leo
     
    Leo
     
    ¿Quieres saber con qué signos es compatible Leo? Puedes descubrir la compatibilidad de Leo con todos los demás signos del zodiaco. Tan solo tienes que hacer clic en la combinación que te interese de la lista abajo para descubrir el grado de compatibilidad.
    El signo Leo es un signo de fuego. Es aventurero y energético, pionero y valiente, seguro de si mismo (Ver Características de los Leo).
  • Si te tiembla el párpado es por esto
    Si te tiembla el párpado es por esto  

    Muchas veces les sucede a muchas personas que el ojo les comienza a temblar y es un síntoma bastante molesto, pero no dificil de experimentar, seguro que todos sabrán de qué estamos hablando; cuando esto pasa quiere decir que hay movimientos oculares involuntarios que son una especie de contracción en la fibra del músculo que realiza los parpadeos.

    Por un lado, deben quedarse tranquilos ya que se trata de un problema temporal que a los segundos desaparece por completo y no hace ningún daño al ojo.